在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上麻油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抹50～100次。
揉按法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于乳房，轻轻按揉乳房的红肿胀痛处，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
拿捏法
双手拿捏两侧肩井穴及胸大肌2分钟。接着抓起肿胀的乳房，一抓一松，反复揉捏10～15次。
振荡法
以右手小鱼际部着力，从乳房肿块处，沿乳根向乳头方向作高速振荡，反复3～5遍。以肿块处出现微热感时效果为佳。
点穴法
用手指和中指点按膻中、乳中、乳根穴各10次，以局部酸胀感为佳。
注意事项
按摩前可以用湿热毛巾对乳房进行热敷3~5分钟，促进血液循环。按摩的人双手要保持温暖，觉得乳房按摩感到疼痛时，可以涂点按摩油其润滑作用，减少乳房表皮的擦伤。孕妇按摩后，乳房肿块仍未缓解，建议去医院进一步治疗。
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