冬季喝什么中草药养生

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冬季中药养生茶配方大全

　　冬季严寒，很多人喜欢吃香喝辣来驱寒，但是这样做不健康，也容易使体内干燥上火，其实喝养生茶是最好的养生 方法 。下面我给大家介绍冬季中药养生茶配方，希望对你有用!

　　冬季中药养生茶配方1：荔枝绿茶——补肾益气

　　【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

　　【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

　　【功效】益肾养颜、壮阳温中。

　　【应用】适用于减退、面色萎黄患者。

　　【用法】 每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

　　冬季中药养生茶配方2：芝麻润肤茶——补肾养肾

　　【配方】芝麻500克，茶叶750克。

　　【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

　　【功效】补肾养肺、润肤乌发。

　　【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

　　【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

　　冬季中药养生茶配方3：牛奶红茶——美肤养颜

　　【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

　　【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。

　　【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。

　　【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。

　　【用法】清晨空腹代茶，缓缓品饮。

　　冬季中药养生茶配方4：芝麻糖茶——抗衰老

　　【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

　　【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

　　【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

　　【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

　　【用法】每日1剂，分3次温服。

　　冬季中药养生茶配方5：自制梨茶——润燥养肺

　　【配方】取梨1-2个。

　　【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

　　【功效】健体、润燥功效。

　　【应用】偏热体质的人更加适宜。

　　冬季中药养生茶配方6：萝卜茶——化痰止咳

　　【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

　　【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

　　【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

　　【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

　　【用法】每天2次不拘时限。

冬天煲汤的药材都有哪些

1、黄芪——甘、微温。补中益气、固表止汗、升阳举陷。用于肺气不足、脏腑下陷、久病两虚。挑选时以色微黄，有独特草药香味为佳。平时配些沙参、玉竹、雪耳煲瘦肉或者鸡肉，可起到补肺气等食疗作用。

2、构杞——甘、平。清肝明目、养肝血、滋肾润肺。用于肝肾两虚、双目昏花、肝热。以颗粒椭圆、饱满、肉厚，色红带暗，味香甜为上品。红枣、构杞、猪肝炖汤吃可以起到清肝明目、养肝血等食疗作用。

3、薏米——甘淡、凉。渗利润肺、止咳化痰、利尿祛湿。用于肾阳虚、遗精。色黄黑、虫蛀、有霉味者为劣品；色白、颗粒饱满、肉厚质重为佳。茨实、薏米、扁豆、鲜莲叶煲老鸭有清热润肺，利尿祛湿，解暑的作用。

4、莲子——去芯：补肾泄精，用于肾阳虚，遗精；连芯：清心除烦、养阴宁神，用于心烦失眠、阴虚，并有清补作用。挑选时亦以色微黄饱满、肉厚质重为佳。

5、玉竹——平、淡。和中、健脾、清补肺气、滋阴清虚火。用于脾虚、肺热。以色微黄略湿润为佳，色太白者硫磺熏过；味酸，黄黑者是陈年货。沙参、玉竹、陈皮煲兔肉，沙参玉竹莲子百合鸡蛋汤都是常年的保健佳品。

扩展资料：

正确选择煲汤药材的方法：

1、辨证选用，即分析、辨别疾病的寒、热、燥、湿等的症状，通晓中药的寒、热、温、凉等性质，在此基础上辨证论治选用对症的中药材。

在辨证基础上，确定煲汤中药材的配方。如气虚者可用参类、鸡肉类，血虚者可用当归、羊肉类，气血两虚者用归芪海参类。沙参、玉竹：性味甘平偏寒，有滋阴润肺养胃作用，适用于阴虚体质大便偏干，另外还要根据身体的状况选择不同的中药。

2、按四季选用，养生之道，讲究四季有别。气候的变化，对人体生理、病理均有一定的影响，因此要按季而补。

冬季寒冷，宜辛温热补，壮阳补肾为主，选择热补性质的原料煲成汤汁，以储藏能量，增强身体的抵抗。此外，不宜长期服用同一种汤药，需根据节气、体质变化而改变。

参考资料来源：人民网--如何选择适宜的煲汤药材

冬季中药养生茶

冬季中药养生茶？喝茶是一种非常好并且简单的养生方法，在寒风萧瑟的冬季，想要抵御寒冷入侵，喝上一杯热腾腾的中药养生茶是不错的选择。那在冬季喝哪些中药养生茶比较好呢？

1、红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、白砂糖

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。

2、红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

3、银耳茶

材料：银耳、茶叶、冰糖

做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。

功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。

4、橄榄菊花养生茶

冬季如果经常吃火锅容易引起咽喉肿痛，热盛肺胃。如果吃完容易上火的东西喝这款养生茶，就能减轻症状。取橄榄2颗，菊花和茶叶各6g，开水泡服，每周宜喝1~2次。

5、桑叶川贝养生茶饮

如果你有咳嗽，需要润肺清热的茶饮，那么这款桑叶川贝养生茶就很适合你。取桑叶10g，川贝6g，用适量的水煎煮后放入少量冰糖，待冰糖融化后即可饮用。