怀孕是先肚子大还是先呕吐

一般女性在怀孕1-3个月的时候，会出现严重的妊娠呕吐，恶心等症状。但其中也不缺乏一些特例，有的孕妈一直都没有出现过孕吐的现象。在这种情况下，新手孕妈就疑问了：怀孕是先肚子大还是先呕吐？下面本文就来给大家科普一下相关知识！

一、孕肚什么时候开始变大

在怀孕最初的3个月里，子宫的增大并不明显，一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。在怀孕第三个月，子宫刚好出盆腔，直径为8cm左右，如拳头般大小。不同的准妈妈因为体质、饮食等诸多因素也会存在差异。所以说，孕肚一般在3、4个月时开始变化，孕肚明显的时间则因人而异。

二、怀孕是先有孕吐反应的

怀孕其实是先有孕吐反应的，孕吐属于早孕时期的怀孕反应，很多孕妈都曾经经历过，或者是正在经历着，这一点是孕期女性正常的生理反应。

此外，对于怀孕初期没出现孕吐反应的情况，孕妈们也大可放心，并不是没有出现孕吐反应，而是反应不明显，对你的身体感受而言是可以忽略不计的，不需要疑惑是先肚子大，还是先孕吐。

三、孕吐时该如何缓解不适

孕吐时最难受的就是孕妇的胃，对此，想要缓解孕吐所带来的不适，建议吃一些能缓解孕吐的食物，具体如下文所述：

1、易消化的食物

孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素 ( 脂肪、蛋白质、碳水化合物 ) 中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。

2、水果

水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素 C 治疗孕吐，因此可以常吃些维生素 C 含量丰富的水果，例如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，无论春夏秋冬各种水果应有尽有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建议孕妇每天吃到半斤以上水果。

3、坚果

在临床上，有使用维生素 B6 来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素 B6 较丰富；便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富；另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。

怀孕是先肚子大还是先呕吐？怀孕是先孕吐的，这属于孕早期的怀孕反应，那会儿孕妈的肚子并没有开始增大。